产后妈妈汤（木瓜通草皖鱼尾汤）成品图

产后妈妈汤（木瓜通草皖鱼尾汤）

2018/11/17 20:02:44浏览2105 赞379 收藏252

通草：是通脱木的茎髓，可以治疗尿频、尿急等症状，还具有较强的通乳功效。哺乳期是可以经常喝通草的，但是要注意不能食用过多，因为食用过多会对肾脏造成伤害，也会引起宝宝消化不良的情况。哺乳期可以多喝猪蹄汤和鲫鱼汤，也能起到下奶的作用，要注意营养均衡，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，补充膳食纤维，防止产后便秘情况，注意饮食要清淡，注意休息，不要过于疲劳。
木瓜：含有糖类、蛋白质、膳食纤维、维生素A、维生素C、维生素E、钙、钾、钠、磷、铁等营养物质，具有降压、消肿、帮助乳汁分泌、消脂减肥等功效。哺乳期吃木瓜促进乳汁分泌。
木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，鱼肉、蛋品等食物在极短时间内就可被它分解成人体很容易吸收的养分，直接刺激哺乳期妈妈乳腺的分泌。哺乳期间乳汁稀少或乳汁不下时，可尝试用木瓜与鱼一起炖后食用。

食材清单

木瓜 1个

花生 35克

皖鱼尾 1条

猪展肉 250克

姜片适量

通草 15克

烹饪步骤(共7步)

1、把原材料已经切好。

第1步(产后妈妈汤（木瓜通草皖鱼尾汤）的做法)

2、锅里下油加少许盐，这样煎鱼就不怕粘锅底哦。剪至两面金黄就下1L开水，煲5分钟倒入另一个汤锅。

第2步(产后妈妈汤（木瓜通草皖鱼尾汤）的做法)

3、锅内倒入1L加入花生煲开。

第3步(产后妈妈汤（木瓜通草皖鱼尾汤）的做法)

4、大火煲开转小火煲

第4步(产后妈妈汤（木瓜通草皖鱼尾汤）的做法)

5、把剩余的材料倒入煲1小时。

第5步(产后妈妈汤（木瓜通草皖鱼尾汤）的做法)

6、通草洗净备用。

第6步(产后妈妈汤（木瓜通草皖鱼尾汤）的做法)

7、最后把通草倒入煲15分钟➕适量盐即可（这款汤哺乳期产妇喝了会很下奶。）

第7步(产后妈妈汤（木瓜通草皖鱼尾汤）的做法)

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