红枣山药豆浆

2019/07/23 07:09:34浏览4663 赞638 收藏216

好喝，美味的豆浆

食材清单

山药 1根

黄豆 50克

红枣 10颗

水适量

1、1红枣洗净去核切小块，黄豆提前泡好。山药去皮切小块。

2、2红枣，山药和黄豆一起放入锅中，加适量清水煮熟。3把红枣，山药，黄豆和煮的汤水都倒入豆浆机或料理机里面打，也可结合个人喜好适当加点薏仁，大米等。4设定两分钟左右，就可以倒出来喝了。

小贴士：
功效：山药能帮助人体增加T淋巴细胞，抵抗病毒感染；红枣中富含蛋白质、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、铁等多种维生素及矿物质，其中维C的含量在果品中也是位居前列的，维C最主要的功效就是抗氧化，提高免疫力，预防病毒入侵。

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