莲子山药燕麦粥（粥道）

2019/02/26 22:52:48浏览3180 赞445 收藏154

燕麦是每天必吃的食物。粗粝的燕麦和破壁机打磨后的莲子山药混合，最后抓一把蔓越莓干，软硬兼施，口感一般。现在我的愿望是开个粥棚，每天给上班路过的人一碗热腾腾香喷喷的早粥。啊……但也要有卫生许可证和营业执照吧……疫情当头，谁敢喝你的粥？嘿嘿

食材清单

燕麦 20克

莲子 40克

山药 20根

蔓越莓 15克

1、莲子山药泡一夜，洗净打碎先煮开，放燕麦和水果干。

2、吃的时候放150毫升煮好的燕窝。说到吃燕窝一般人都会感到很奢侈。其实，就一杯果汁或星巴克咖啡的钱。但带来的效果远胜于喝果汁。

3、粒粒在目……

4、椰子油鸡蛋焗虾仁最后放苦菊。完美早餐开启一天好心情。

5、岁月如歌活在当下

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