凉拌手撕鸡（健康减脂）

2019/09/09 07:37:09浏览5202 赞693 收藏212

好吃营养又美味关键是很方便做啦

食材清单

水煮整鸡/鸡腿/鸡胸 1只/2个

木耳 20朵

豆皮 1张

盐焗鸡粉 1/3包

白芝麻 1大把

香菜 3根

辣椒油（减脂不放） 2勺

香油（减脂不放） 1勺

蒜头一整颗

1、配菜如豆皮木耳洗净切丝下水焯熟捞出

2、鸡腿/鸡胸凉水下锅加姜片料酒去腥煮熟捞出（吃鸡腿皮的话煮熟捞出来过下凉水皮会很Q弹）我这里用的是超市买的盐焗鸡去骨撕成自己喜欢的条条撕好倒进放配菜的大盆盆里

3、蒜剥皮剁泥放上去

4、香菜洗净切小段撒盐焗鸡粉撒（撒少点拌匀尝下味道再决定要不要再加反正这菜灵魂就在于盐焗鸡粉不用另外放盐啥的就够味了）

5、自制辣椒油撒香油一小勺撒（减脂的话就不要放可以放点生抽柠檬片也好吃）白芝麻撒

6、伸出小手套个一次性手套抓它抓匀开吃啦！delicious！