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减脂餐煮嫩玉米成品图

减脂餐煮嫩玉米

2019/02/09 20:37:27浏览602 赞76 收藏26

主食

一个人的晚餐,煮一只嫩玉米,既是主食也是菜,搭配一杯牛奶麦片,标准减脂餐,好吃不长胖。

食材清单

嫩玉米 1只
牛奶 1杯
麦片 适量

烹饪步骤(共5步)

1、一个人的晚餐,可以这么简单,煮一只嫩玉米,可以搭配一杯牛奶,标准减脂餐。

第1步(减脂餐煮嫩玉米的做法)

2、嫩玉米切成4段,打开三明治机,用汤锅来煮,汤锅加入适量的水,下入嫩玉米大火烧开,本来就是熟玉米,煮开即可。嫩玉米是姐姐自家产的,秋后冷冻的。前段时间去姐姐家带回来不少,留着慢慢吃。想吃嫩玉米,超市买不到,网上也有卖的。

第2步(减脂餐煮嫩玉米的做法)

3、如果想搭配牛奶,关火后,直接将牛奶放入锅中烫一下,我不喜欢常温牛奶,每次都要烫一下,也可以在微波炉中转一下,微温即可。

第3步(减脂餐煮嫩玉米的做法)

4、出锅。这只嫩玉米可是不小,不搭配牛奶也吃得饱啊。

第4步(减脂餐煮嫩玉米的做法)

5、可以搭配一杯牛奶麦片。(可选项)

第5步(减脂餐煮嫩玉米的做法)

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