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红枣杏仁杂粮羹成品图

红枣杏仁杂粮羹

2018/12/07 09:05:50浏览5449 赞951 收藏580

羹类 家常菜 早餐 晚餐

俗话说晚餐要吃少,给大家推荐一道最简单的杂粮羹,一家人晚餐就爱这一口,好喝又顶饱,都是粗纤维,易消化,润肠排毒,一周吃几次,腰身细了,肠胃也舒坦。

食材清单

小米 50g
玉米碴子 50g
高粱米 50g
大枣 5个
杏仁 适量

烹饪步骤(共6步)

1、这几种食材除了杏仁和红枣,其余都是姐姐自家菜园子里产的,都是纯绿色食材哈,尽可以放心吃,不长肉肉。小米和高粱米淘洗干净,杏仁淘洗干净。

第1步(红枣杏仁杂粮羹的做法)

2、再加些玉米碴子,常吃黄色的玉米碴子对眼睛有好处,将玉米碴子淘洗干净。大枣提前浸泡两小时以上,泡开了好清洗,然后反复冲洗干净。去核切片。

第2步(红枣杏仁杂粮羹的做法)

3、将所准备好的所有食材丢进豆浆机,加入适量的水,根据人数确定加水量,高中低三档水位可选。今天是两人份,加到中档水位。喜欢甜味的可以加入适量的冰糖,冰糖有润肺止咳的作用, 不过晚餐不建议加冰糖。其实有大枣,不急啊冰糖,就已经很甜了。

第3步(红枣杏仁杂粮羹的做法)

4、豆浆机接通电源,选择五谷功能,等待豆浆机自动完成的时间可以用来做其他的事情了。

第4步(红枣杏仁杂粮羹的做法)

5、时间到,豆浆机自动完成,打开看看,有红枣和高粱米,颜色就深,可以享用了。

第5步(红枣杏仁杂粮羹的做法)

6、出锅。

第6步(红枣杏仁杂粮羹的做法)

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