减脂期主食分享成品图

减脂期主食分享

2020/06/01 17:07:40浏览7795 赞1241 收藏591

是不是吃腻玉米，红薯，紫薯啦，全麦使劲造吧，自制百分百纯全麦，无油无糖，好吃不怕胖～

食材清单

全麦粉若干克

肉松若干克

红豆沙适量

黑芝麻核桃粉若干克

烹饪步骤(共32步)

1、全麦芒果蔓越莓司康

第1步(减脂期主食分享的做法)

2、全麦谷物餐包

第2步(减脂期主食分享的做法)

3、谷物：燕麦，瓜子仁，黑芝麻，三黑粉

第3步(减脂期主食分享的做法)

4、内陷：红豆沙，海苔肉松

第4步(减脂期主食分享的做法)

5、秃头girl最后的救命稻草

第5步(减脂期主食分享的做法)

6、三黑粉

第6步(减脂期主食分享的做法)

7、全麦贝果

第7步(减脂期主食分享的做法)

8、内陷：黑芝麻核桃糊，海苔肉松

第8步(减脂期主食分享的做法)

9、全麦吐司

第9步(减脂期主食分享的做法)

10、加了红枣坚果，所以不加糖也香香甜甜

第10步(减脂期主食分享的做法)

11、无油无糖海苔肉松

第11步(减脂期主食分享的做法)

12、刚出锅，贼香！

第12步(减脂期主食分享的做法)

13、紫薯燕麦酸奶盒子

第13步(减脂期主食分享的做法)

14、紫薯芋圆，南瓜芋圆

第14步(减脂期主食分享的做法)

15、全麦吐司

第15步(减脂期主食分享的做法)

16、还是加了红枣和坚果

第16步(减脂期主食分享的做法)

17、全麦欧包

第17步(减脂期主食分享的做法)

18、一口下去太满足了

第18步(减脂期主食分享的做法)

19、内陷：芋泥，黑芝麻糊，肉松，海苔

第19步(减脂期主食分享的做法)

20、无糖无油芋泥

第20步(减脂期主食分享的做法)

21、芋泥酸奶燕麦盒子

第21步(减脂期主食分享的做法)

22、乳清小餐包

第22步(减脂期主食分享的做法)

23、全麦欧包

第23步(减脂期主食分享的做法)

24、真的太好吃了，比外面买的香！

第24步(减脂期主食分享的做法)

25、吃口甜的真是太幸福了，强推简醇的无糖酸奶，好好喝啊

第25步(减脂期主食分享的做法)

26、红枣坚果燕麦饼干

第26步(减脂期主食分享的做法)

27、燕麦坚果能量块

第27步(减脂期主食分享的做法)

28、全麦三明治

第28步(减脂期主食分享的做法)

29、烤全麦吐司

第29步(减脂期主食分享的做法)

30、酸奶千层

第30步(减脂期主食分享的做法)

31、黑芝麻糊，紫薯，红薯

第31步(减脂期主食分享的做法)

32、爱了！

第32步(减脂期主食分享的做法)

小贴士：
开心快乐减肥，已瘦13斤，继续✊

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