夏季早餐最好的选择,营养也很全面。
1、覆盆子奇亚籽布丁三勺奇亚籽加30ml植物奶搅拌均匀后放入冰箱冷藏一夜。第二天早上取出。把覆盆子用料理机打成汁(不用加水,量按容器大小)。在好看的容器里放入几颗覆盆子,之后放入几勺冷藏一夜的奇亚籽,最后倒入打好的覆盆子汁,上面装饰两颗蔓越莓干即可。
2、草莓奇亚籽布丁三勺奇亚籽加30ml植物奶搅拌均匀后放入冰箱冷藏一夜。第二天早上取出。把一根香蕉和5颗草莓、50ml植物奶放入料理机中打碎在好看的容器里放入几勺冷藏一夜的奇亚籽,再倒入打好的草莓植物奶昔,上面装饰覆盆子即可。
3、橙子奇亚籽布丁三勺奇亚籽加30ml植物奶搅拌均匀后放入冰箱冷藏一夜。第二天早上取出。把橙子去皮后和香蕉一起放入料理机中打成糊。在容器里放入切好的白心火龙果,之后放入几勺冷藏一夜的奇亚籽,最后倒入打好的橙子糊,上面撒上椰蓉即可。
4、芒果洗袜子布丁冰淇淋三勺奇亚籽加30ml植物奶搅拌均匀后放入冰箱冷藏一夜。将香蕉剥开放入冷冻室冷冻一夜第二天早上取出。把半个芒果切块,和冻好的香蕉放入料理机打成冰淇淋。在容器里放入几勺冷藏一夜的奇亚籽,再放入切好的草莓,倒入打好的冰淇淋,上面装饰蓝莓和鹅莓即可。
5、菠菜布丁将剥好的两根香蕉,一把洗净的菠菜和50ml植物奶放入料理机中打成奶昔。打好的奶昔倒入容器里,之后倒入植物酸奶,在上面装饰蔓越莓干、巴西核桃和烤燕麦即可。
6、螺旋藻奇亚籽布丁三勺奇亚籽加30ml植物奶搅拌均匀后放入冰箱冷藏一夜。第二天早上取出。把两根香蕉、2克螺旋藻粉和50ml植物奶放入料理机打成奶昔。在容器里放入几颗黑莓,之后放入几勺冷藏一夜的奇亚籽,放入一颗杏干,最后倒入打好的奶昔,上面装饰松子即可。
7、蓝莓螺旋藻奇亚籽布丁三勺奇亚籽加30ml植物奶和1克螺旋藻粉搅拌均匀后放入冰箱冷藏一夜。第二天早上取出。把两根香蕉,100克蓝莓,50ml植物奶放入料理机中打成奶昔。在容器中放入一半奶昔,再放入奇亚籽布丁,再放入剩下的奶昔,最后用烤燕麦、椰蓉和蔓越莓干装饰。
8、巧克力奇亚籽布丁三勺奇亚籽加30ml植物奶搅拌均匀后放入冰箱冷藏一夜。第二天早上取出。把两根香蕉和一勺可可粉放入和50ml植物奶放入料理机中打成奶昔。在容器里放入覆盆子,用勺子杂碎,在放入奇亚籽布丁,最后再倒入奶昔,用巴西核桃装饰。
9、黑芝麻糊奇亚籽布丁三勺奇亚籽加30ml植物奶搅拌均匀后放入冰箱冷藏一夜。第二天早上取出。把两根香蕉,1勺黑芝麻粉和50ml植物奶放入料理机中打成奶昔。在容器中放入几颗蓝莓,用勺子杂碎后放入奇亚籽,之后倒入奶昔即可。