黄金鸡肉藕夹成品图

黄金鸡肉藕夹

2018/12/02 15:26:57浏览522 赞88 收藏31

小吃宴客菜年夜饭

食材清单

藕 2节

黑椒鸡胸肉 2袋

鸡蛋 3个

黄面包糠半包

胡萝卜半根

烹饪步骤(共14步)

1、鸡胸肉，藕，都是低脂食物，但油炸了，热量就高了，油炸食品只能难得吃吃。

第1步(黄金鸡肉藕夹的做法)

2、健身人士吃的鸡胸肉（黑椒味）

第2步(黄金鸡肉藕夹的做法)

3、鸡胸肉用料理机打成末。

第3步(黄金鸡肉藕夹的做法)

4、藕切片。

第4步(黄金鸡肉藕夹的做法)

5、藕的洞洞里布满鸡肉末。

第5步(黄金鸡肉藕夹的做法)

6、放入蛋液包裹。

第6步(黄金鸡肉藕夹的做法)

7、再放入面包糠里包裹。

第7步(黄金鸡肉藕夹的做法)

8、多沾一点面包糠。

第8步(黄金鸡肉藕夹的做法)

9、小火炸至两面变脆。

第9步(黄金鸡肉藕夹的做法)

10、厨房纸吸油。

第10步(黄金鸡肉藕夹的做法)

11、胡萝卜切片，装饰用。

第11步(黄金鸡肉藕夹的做法)

12、摆盘。脆脆的藕，粉粉的鸡肉，好吃。

第12步(黄金鸡肉藕夹的做法)

13、藕比较小，破了好多。

第13步(黄金鸡肉藕夹的做法)

14、倒在油锅里炒一炒，加点葱，比藕夹更入味。

第14步(黄金鸡肉藕夹的做法)

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