7月7日午餐

2019/07/14 13:09:02浏览6088 赞615 收藏405

食材清单

蒜苔八两

牛肉粒 150克

西红柿 2个

鸡蛋 2个

烹饪步骤(共3步)

1、蒜苔粒+盐腌制一会入味。牛肉粒+蚝油+海盐+料酒腌制入味后焯水沥干待用。锅内放油，煸炒牛肉粒至喜欢的成份，孩子吃，我炒的不是很干，煸好后加蒜苔粒，喜欢带点辣头的煸炒一会放盐，胡椒粉，花椒粉即可出锅。孩子吃我稍微放了点水略微煮了一分钟左右，放盐，胡椒粉，花椒粉，中小火等水靠没了盛盘出锅。还可以这个菜配类似粗杂粮窝头+紫菜汤，单饼包蒜苔牛肉粒+番茄豆腐龙利鱼汤。

2、哈哈，就是番茄炒蛋。

3、番茄炒蛋拌饭

小贴士：
高考期间饮食清淡，蒜苔牛肉粒+番茄炒蛋+米饭。祝孩子们高考顺利，金榜题名！

相关食谱

热搜: 土豆下饭菜小炒肉夏季火锅土豆丝热菜花花番茄炒蛋可乐鸡翅土豆烧排骨小炒蛋炒饭家常菜酸菜鱼儿童素食快手菜宝宝披萨南瓜饼月饼回锅肉主食下午茶凉菜牛肉粤菜

最受喜爱的菜谱合集: 红烧肉[100+]; 糖醋排骨[100+]; 可乐鸡翅[100+]; 红烧排骨[100+]; 土豆炖牛肉[100+]; 红烧牛肉[100+]; 炖排骨[100+]; 西红柿炒鸡蛋[100+]; 南瓜饼[100+]; 酸菜鱼[100+]; 水煮肉片[100+]; 宫保鸡丁[100+]; 麻婆豆腐[100+]; 糖醋里脊[100+]; 家常土豆饼[100+]; 排骨汤[100+]; 银耳汤[100+]; 鲫鱼汤[100+]; 鸡汤[100+]; 绿豆汤[100+]; 西红柿鸡蛋汤[100+]; 蛋糕[100+]

精选热门食材合集: 牛肉的做法大全; 鸡腿怎么做好吃; 排骨的做法大全; 鸡胸肉怎么做好吃; 小龙虾的做法大全; 茄子怎么做好吃; 豆腐怎么做好吃; 金针菇怎么做好吃; 香菇的做法大全; 西兰花怎么做好吃; 白菜怎么做好吃; 山药的做法大全