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高考补脑益智汤成品图

高考补脑益智汤

2020/01/20 10:14:55浏览5509 赞998 收藏673

大家都知道,马上临近高考、中考,家长和孩子一定会感觉有莫名的压力,很多孩子晚上失眠、睡不好,然后经常会胃胀、脾胃消化功能差,甚至会有一系列的心情压抑等不舒服的症状,不用害怕,今天给大家分享的是《家有考生的饮食攻略》。可以试试看!

食材清单

猪骨(鸡) 250克
天麻 10克
核桃 30克
枸杞 15克
莲子 30克
桂圆 5-6颗
银耳 1朵
陈皮 3克
1-2片

烹饪步骤(共3步)

1、▼女生尽量的想办法让考试这几天避开经期,因为经期会容易引起气血两虚,会影响成绩。男孩子,在吃高蛋白这些饮食过程中呢,避免在这段时间千万不要遗精,如果遗精的话呢,也会影响成绩。可以用补中益气丸加知柏地黄丸一起来吃,这样就可以大大降低几率。

第1步(高考补脑益智汤的做法)

2、配方除以上还可以加以调整:▼我们可以用淮山、白术、茯苓来健脾,然后加五指毛桃、再加天麻、核桃、益智仁,如果有些人感觉会容易上火,可以少加一点薄荷或者加点丝瓜络,都可以起到疏肝通络的作用。▼淮山白术茯苓本身是健脾的,加上天麻呢,可以清阳得升,五指毛桃可以补气,如果经常睡眠不好呢,可以加酸枣仁、太子参柏子仁、龙眼肉,这几个药搭配起来,比较平和,孩子们吃也不容易上火,可以改善心肌供血的情况。

第2步(高考补脑益智汤的做法)

3、▼ 汤包的份量淮山用30克、白术用15克、茯苓15克,太子参柏子仁龙眼肉都各10克到15克都可以,天麻用3到6克,五指毛桃可以用到50克,这样给孩子煲汤,孩子就会很精神,就会比较好。

第3步(高考补脑益智汤的做法)

小贴士:
▼早餐一定要有鸡蛋,然后上午补充一包坚果,中午就正常饮食,到下午4:00呢,再补充一包坚果,然后晚上适当的吃一些海鱼,然后在睡觉前尽量用热水来泡脚,同时可以喝小米粥,它可以改善睡眠质量,会让睡得比较安稳,这段时间呢,水果千万不要贪恋,不要吃太多,因为吃多了水果呢。第一是生冷,第二寒湿,容易影响脾胃的运化功能,到时候在考试的时候如果出现拉肚子就很狼狈了。
▼这段时间呢是决定一个考生的未来发展的一个很关键的时刻,所以家庭呢一定要和睦,要和平,要多正向沟通,不要去跟孩子说一些不该说的话,不要去打击孩子,多鼓励,尽量的让他心情好,这样才能发挥到最好,考出最好的成绩。

相关食谱

高考补脑益智汤
猪骨(鸡) 天麻 核桃 枸杞 莲子 桂圆 银耳 陈皮
益智仁茯苓汤—(高考之健脾益智系列)
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