奶香南瓜燕麦粥

2019/02/04 07:12:54浏览3513 赞653 收藏416

浓浓的奶香，甜甜的南瓜，顺滑的口感，丰富的膳食纤维，配上华夫饼，就是快手CP。当早餐或者是下午加餐都是非常合适的呢，一起做起来吧~

食材清单

蒸熟的南瓜 100克

配方奶或纯牛奶 80克

燕麦 30克

凉白开 150克

1、1.南瓜上蒸锅蒸熟，15-20分钟（具体看切的大小，越薄越好熟，相对的水份也会变多），放一旁待用

2、2.清洗奶锅后，倒入凉白开150ml，燕麦片30g （追求细腻的口感，可以用打粉机打碎），搅拌一下后，再开中小火，直至燕麦粥变得浓稠，起泡

3、3.倒入蒸熟的南瓜，用硅胶刮刀或者硅胶锅铲按压成泥，和燕麦粥混合

4、4.关火倒入纯牛奶，继续混合均匀，即可出锅了

5、5.盛入碗里，撒一点粗粮谷物圈，口感更丰富，营养也加倍~

6、我是落落mom，家有女宝一枚，热爱下厨，喜欢烘培，辅食达人，实践科学育儿，欢迎妈妈们一起交流探讨，一起成为更好的妈妈~

小贴士：
1.牛奶过分加热会破坏营养，可以先用少量的水把燕麦煮开，然后在加常温牛奶，这样出锅的时候，温度刚好，不会太烫
2.一岁以下宝宝可以用冲泡好的配方奶等量代替纯牛奶
3.不想加牛奶的，也可以凉水放多一点，就变成南瓜燕麦粥啦