燕麦饼干

2019/06/15 09:10:11浏览4056 赞463 收藏226

减肥零食，又要迈开腿，又要管住嘴，只能研究吃得健康又要好吃。

食材清单

普通即食燕麦片 100克

玉米油 30克可用1个鸡蛋替换

黑芝麻 15克可用白芝麻

水 30克

木糖醇 20克，可以改用红糖

黑麦粉 30克可用普通面粉替代

蔓越莓 30克切碎，可用红枣，葡萄干直接的替换，喜欢什么加什么咯

1、材料称好，除油和水外其他可都混一起称，免洗碗。

2、倒入水和油，带上手套揉匀。

3、均匀揉成小圆球

4、那圆形的磨具压一下，没有磨具用手也可以的，我后面几次做都是直接用手整形。当然可以整成任何你想要的形状。

5、烤箱170预热5分钟，中层烤20分钟。出炉。凉了用密封罐保存，我的食量基本2天就能吃完的。

6、不会很甜腻，减肥也能放心吃。

小贴士：
我用红糖替换木糖醇也做过，喜欢吃甜的肯定对胃。当然要控糖的还是少放点。没有蔓越莓改用葡萄干，红枣一样好吃