wk宫爆豆腐

2019/04/12 09:04:15浏览471 赞62 收藏42

宫保鸡丁一份热量太高
我的宫爆豆腐大概能减少100-200卡为一天打开能量缺口又近了一步

食材清单

豆腐 15-20块

花生米一把半

黄瓜半根

胡萝卜半克

干辣椒 2个

花椒 2粒

淀粉 1勺

豆瓣酱 1勺

生抽 2勺

鸡精 1勺

白糖 4克

醋 4勺

盐 2克

1、空气炸锅180/15分钟➕200/3分钟炸好豆腐

2、葱段姜蒜片干辣椒花椒适量料汁：番茄酱1 生抽2 老抽0.5 耗油1 醋10 糖4-5 淀粉1.2 水适量整道菜无需放盐酸＞辣＞咸＞甜

3、花生米备好

4、出锅!出锅前可加葱绿

小贴士：
炒起来2-3分钟非常快
前期一定准备充分才能更好的完成

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