宫保鸡丁一份热量太高我的宫爆豆腐 大概能减少100-200卡 为一天打开能量缺口又近了一步
1、空气炸锅180/15分钟➕200/3分钟 炸好豆腐
2、葱段姜蒜片 干辣椒花椒适量料汁:番茄酱1 生抽2 老抽0.5 耗油1 醋10 糖4-5 淀粉1.2 水适量 整道菜无需放盐 酸>辣>咸>甜
3、花生米备好
4、出锅!出锅前可加葱绿
小贴士:炒起来2-3分钟 非常快 前期一定准备充分 才能更好的完成