减肥 饭
减脂瘦身的蛋炒饭,饱腹感不比普通米饭差,口感丰富。
1、食材准备
2、西蓝花加盐煮熟
3、所有食材切小丁,西蓝花也切碎。
4、打两个鸡蛋
5、热油入锅,30秒关火,搅拌成鸡蛋花。这样鸡蛋不老。
6、不要洗锅,借着炒过鸡蛋的油,把胡萝卜,白芦笋,辣椒丢进去翻炒。
7、加一勺盐,两勺生抽。
8、加入黄瓜和西蓝花(易熟的后放)
9、加入鸡蛋花。
10、撒上葱花
11、翻炒均匀,出锅。
12、成品。