花式养生豆浆之核桃燕麦豆浆（破壁机）成品图

花式养生豆浆之核桃燕麦豆浆（破壁机）

2018/12/23 12:51:21浏览6213 赞989 收藏552

营养丰富的核桃仁与同样富含多种营养素的燕麦、黄豆搭配，可以很好地促进大脑发育。
配方为一人份。

食材清单

黄豆 20克

核桃一个

燕麦 5克

水 350克

烹饪步骤(共3步)

1、核桃剥皮，用破壁机的话，核桃中间的隔心木可以留下，那个很有营养。我用的即食麦片，不用即食麦片的话，就把燕麦泡4小时。

第1步(花式养生豆浆之核桃燕麦豆浆（破壁机）的做法)

2、黄豆洗干净，同样泡发4小时。担心破壁机煮不熟的话，就提前把燕麦和黄豆煮一下，15分钟左右就好。

第2步(花式养生豆浆之核桃燕麦豆浆（破壁机）的做法)

3、将黄豆、核桃仁、燕麦放入破壁机中，添水，按豆浆键即可。

第3步(花式养生豆浆之核桃燕麦豆浆（破壁机）的做法)

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