减肥也可以吃燕麦饼干鸭成品图

减肥也可以吃燕麦饼干鸭

2019/11/12 17:30:58浏览8730 赞1678 收藏633

饼干减肥零食快手菜

我用的是桂格的即食燕麦片（1kg）好多好多，减肥就要吃好！这回尝试减肥也可以吃的饼干！
里面木有一点添加糖，白色是椰子味道的饼干，用的无糖椰子粉。所以要慢慢吃，才能有麦片和椰子的香气。红薯本身就很甜，而且饱腹感很强！
可以当主食也可以当零食！
我试了泡酸奶，超级好吃！
还可以试试泡牛奶哦！
一次性可以做很多，但是也要尽快吃完（反正我做的时候就偷偷吃了好几块hhhh）

食材清单

燕麦若干克

鸡蛋 1个

红薯若干个

烹饪步骤(共4步)

1、1.红薯蒸熟，搅合变成红薯泥2.倒小半碗燕麦碗里，加一颗鸡蛋3.红薯+鸡蛋+燕麦，混合在一起，越顺滑越好！

第1步(减肥也可以吃燕麦饼干鸭的做法)

2、用手混合一勺，压成饼状

第2步(减肥也可以吃燕麦饼干鸭的做法)

3、烤箱（根据自家烤箱的情况来定噢）红薯燕麦饼干我用的是180度烤了半小时，里面还是很软很甜！

第3步(减肥也可以吃燕麦饼干鸭的做法)

4、我做了另外一个是椰子味的燕麦饼干，加了无糖椰子粉！这个是180度20分钟就可以！

第4步(减肥也可以吃燕麦饼干鸭的做法)

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