减肥解馋餐

2020/05/18 08:40:07浏览9848 赞1375 收藏819

减肥养生的朋友们快来，你是否减餐减肥，好久没吃肉了吧！今天就让我们来做这道好吃不胖的肉肉吧！

食材清单

鸡胸肉 1块

蔬菜若干

孜然粉少许

花椒粉 1勺

味椒盐少许

蒸鱼豉油/味极鲜 1勺

1、一块鸡胸肉洗干净，集美们可以分三顿吃。

2、切小丁方便入味。

3、椒盐，孜然，花椒粉适量（喜欢吃辣的可以放点辣椒粉）蒸鱼豉油少量（太多会咸）

4、腌制10分钟左右同时准备蔬菜:洗净水开断生焯20秒左右，不加油放少于蒸鱼豉油翻炒一下（时间长会软，西蓝花，胡萝卜油麦菜等同样）

5、腌制好的鸡胸肉翻炒，直至变色炒熟（不知道生疏的可以多炒一会儿）

6、装盘，不吃主食健康美味还解馋

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