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三黑核桃豆浆成品图

三黑核桃豆浆

2018/12/06 23:56:39浏览456 赞71 收藏32

豆浆

营养健康,据说能滋阴补肾,活血养肝,乌发明目,促进睡眠缓解疲劳(^_^)
有些人不喜欢直接吃核桃,枸杞,正好可以磨进豆浆里
每天吃两三个核桃对身体好

食材清单

黑豆 30克
黑米 30克
黑芝麻(熟的生的都可以,生的记得洗一下) 15克
核桃 20克(约去2个大核桃的果肉)
枸杞 6粒
1000克
35克
糖慢慢放,可以边搅拌,尝一下味道;喜欢甜,多放糖,喜欢淡,少放糖

烹饪步骤(共3步)

1、黑豆,黑米,黑芝麻,枸杞洗干净和核桃肉一起,放入破壁机/豆浆机使用豆浆功能榨汁/米糊功能(两者都能加热的)在破壁机豆浆机里泡的话,营养都在水里,泡久了,水会变黑,黑豆黑米之中的青花素会流失到水里如果是白天喝马上,可以泡个几个钟头或者几十分钟后,再磨(泡一会,磨出来更好)如果是早上喝,一般的破壁机/豆浆机是可以预约定时的,预约好自己的时间后,豆浆机/破壁机早上自动磨,早上一起床刷完牙之后就可以喝到一杯温热的豆浆^O^/

第1步(三黑核桃豆浆的做法)

2、放糖

第2步(三黑核桃豆浆的做法)

3、成品

第3步(三黑核桃豆浆的做法)

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