破壁机食谱‼️养生一周早餐食谱

2019/10/18 16:11:48浏览438 赞50 收藏28

早上喝一碗热乎乎的米糊或者豆浆是不是很幸福。
如果可以，进我主页学习做养生丸，每天2颗，效果更好，方便携带。❤：zhimawan1

食材清单

红枣适量

花生适量

黄豆适量

1、补血养颜豆浆红枣花生黄豆，这样做出来的豆浆都不需要加糖，我喜欢打成糊糊喝，喜欢稀一点的要少放食材多放水哦

2、祛湿养生米糊薏米黑米花生黄豆，很养生的味道，喜欢甜的可以自己加一些蜂蜜呢

3、健胃养颜南瓜粥南瓜奶粉糯米，这个南瓜粥做出来哇塞了，就是韩式料理店的味道啊

4、防固脱发米糊枸杞黄豆黑豆燕麦黑芝麻，有种淡淡的黑芝麻糊的味道，我喜欢加糖或者蜂蜜

5、祛斑美容南瓜山药粥南瓜山药小米，不加糖就有股淡淡的甜味了，很浓稠

6、补肾健脾豆浆黑豆黑米黄豆花生枸杞，黑色入肾，养肾要多吃黑色食物哦～

小贴士：
超适合懒人，只要把食材都准备好就可以放进破壁机啦，加上水选择对应的模式，等它做好就行了，还很方便带出门呢～晚上做个果汁也是很不错～
养生刻不容缓呀！！！