下奶！营养价值高！黄花炖全鸡成品图

下奶！营养价值高！黄花炖全鸡

2020/01/05 19:30:16浏览4620 赞870 收藏450

快手菜家常菜

最近哺乳期，推荐一款超下奶还超级适合孩子吃的黄花炖全鸡。黄花菜营养价值非常高哇。健脑、提高记忆力、润肠通便。黄花菜既可以食用也可以药用，营养价值比较高，黄花菜对于机体来讲有几个功效：
1、健脑、提高记忆力：黄花菜中含有丰富的卵磷脂，是大脑细胞的重要组成成分，对于增强和改善大脑功能具有重要作用；
2、润肠通便：黄花菜含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，同时还可以吸水膨胀、使粪便软化，起到通便的效果；
3、保护皮肤：因为黄花菜中含有大量的胡萝卜素、维生素A以及维生素C，可以滋润皮肤、提升皮肤韧性和弹性。

食材清单

鸡一只

生姜一块

葱五根

开水适量

盐适量

黄花菜一把

烹饪步骤(共12步)

1、一支整鸡

第1步(下奶！营养价值高！黄花炖全鸡的做法)

2、加入生姜。

第2步(下奶！营养价值高！黄花炖全鸡的做法)

3、加入白开水。

第3步(下奶！营养价值高！黄花炖全鸡的做法)

4、放入两根葱，打结。

第4步(下奶！营养价值高！黄花炖全鸡的做法)

5、一边炖鸡一边把干黄花菜泡好

第5步(下奶！营养价值高！黄花炖全鸡的做法)

6、把水挤干。

第6步(下奶！营养价值高！黄花炖全鸡的做法)

7、放入砂锅

第7步(下奶！营养价值高！黄花炖全鸡的做法)

8、大火炖开中火炖一个半小时。

第8步(下奶！营养价值高！黄花炖全鸡的做法)

9、出锅

第9步(下奶！营养价值高！黄花炖全鸡的做法)

10、撕开

第10步(下奶！营养价值高！黄花炖全鸡的做法)

11、手撕鸡肉再配一些酱料。

第11步(下奶！营养价值高！黄花炖全鸡的做法)

12、太好吃好了！孩子超爱。还超级现成。

第12步(下奶！营养价值高！黄花炖全鸡的做法)

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