跟着荔炎的纤姿饮减肥营五天午餐
1、第一天,一个鸡腿一碗鸡汤,半碗五花肉,凉拌黄瓜。体重65.95
2、第二天,一碗鸡汤,一个鸡蛋,一根鸡腿,上海青炒猪肉豆腐 体重65.35
3、第三天,依旧是上海青炒猪肉豆腐,体重64.85
4、第四天,一碗排骨汤煮生菜,豆皮西兰花,一碗冬瓜香菇排骨汤,蒜苔炒猪五花肉体重64
5、第五天,海底捞牛油火锅,排骨,肥牛卷,西兰花,木耳,豆皮,白菜!体重63.9
小贴士:生酮期多喝水多喝盐水,多吃绿叶蔬菜,少量补充坚果