红豆红枣花生豆浆（五红豆浆/养血补气）

2020/02/27 10:31:53浏览8917 赞1390 收藏861

中医养生素有“五色豆养五脏”之说。
红豆补心补血;绿豆补肝、清热解毒，降低胆固醇;黄豆补脾补气，常食有助于延缓衰老;黑豆补肾;白豆补肺，理中益气。在豆糊制作中，这五色豆也是常用原料。其实，在制作豆糊时，可以再加些各色米粉和芝麻、花生等果仁粉，营养会更全面。

食材清单

红豆 15克

赤豆 15克

黄豆 25克

花生/腰果/核桃 10克

红枣 8颗

红枸杞 10粒

红糖 40克

水 1000克

红花生/白花生都可以，说是红皮花生营养更好

赤豆红豆其中有一样没有的话，全红豆/全赤豆，也是可以的

烹饪步骤(共3步)

1、红豆，赤豆，黄豆，花生，红枸杞，红枣（去核）都洗干净，放入破壁机/豆浆机中我的红皮花生还在路上运输呢╮(￣▽￣)╭

2、放入破壁机/豆浆机中使用豆浆/米糊功能（都有加热的）如果是白天喝马上，可以泡个几个钟头或者几十分钟后，再磨（泡一会，磨出来更好）如果是早上喝，一般的破壁机/豆浆机是可以预约定时的，预约好自己的时间后，豆浆机/破壁机早上自动磨，早上一起床刷完牙之后就可以喝到一杯温热的豆浆^O^/一般早上喝，都是预约豆浆，方便快捷

3、加入红糖，搅拌均匀成品

红豆红枣花生豆浆（五红豆浆/养血补气）

食材清单

烹饪步骤(共3步)

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