减肥必备鸡胸肉饼成品图

减肥必备鸡胸肉饼

2019/11/25 08:28:28浏览7041 赞1178 收藏794

从160斤的超级胖子，变成现在120斤的小胖子，胖子是吃出来的，瘦子也是吃出来的！加油姐妹们

食材清单

鸡胸肉 1块

盐 3克

黑胡椒粉 5克（喜欢可以多放）

耗油 3g

葱花少许克

料酒 1勺

生姜少许

烹饪步骤(共2步)

1、将鸡胸肉切成块放入盐，胡椒粉，生姜、葱花，耗油，料酒等。因为是减脂期间，调料的品种少放，鸡蛋也不放

第1步(减肥必备鸡胸肉饼的做法)

2、腌制半小时即可，用料理机打成肉泥，然后搓成圆圆的肉饼，平底锅刷油，一定要刷少量的油，麦饭石锅可不放，放入锅中煎至两面金黄！

第2步(减肥必备鸡胸肉饼的做法)

小贴士：
多放黑胡椒粉可提味，减肥期间，盐要少吃

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