经期痛、量少、暗红、不按时来必看！！！五红丸拯救你的大姨妈

1、首先准备好所需的材料:红米，枸杞，红枣，红皮花生，红豆。这里需要提醒一下喔，花生用的是红皮花生，红皮补血比较OK。红枣最好是买那种带核的，效果更好。

2、首先红枣需要先分解，我是用剪刀一个个处理的，如果厨友有去核器也可以，因为我后面会有个烘焙步骤，更容易受热

3、红枣处理好就进入烘烤环节了，首先烤箱要预热5分钟哈，我喜欢小米跟红皮花生一起烤，然后度数开到100度，烤40分钟到60分钟，期间要多翻动，这样才能烤得均匀。花生烤到皮裂开就差不多了，用手轻轻搓，能把皮搓破就OK。烘烤红豆度数控制在130度烤1.5小时就可以了，一样的期间多翻动。差不多可以的时候可以拿几颗用牙齿咬一下，红豆吃起来没有生的口感也出不多了。枸杞如果和其他食材烤，就不太好控制时间，所以我都是单独烤它。温度建议是100度以下，烤两个小时就可以了。枸杞烤得好看起来是肥胖肥胖的，颜色也会变得深一些。烤好后轻轻一捏及碎了，就代表挺好。

4、烘烤造成开始打粉，我用的是中药打粉机朋友们如果有破壁机也是可以的，能打碎就行啦！！我比较喜欢红豆和红米一起打，因为这两种比较硬，其他的相对软，想要口感好一些就打细一些，这也是我做了好多次总结出来的经验了嘻嘻嘻告诉大家

5、打成粉就是这样，尽量打细一些

6、练蜜缓解，蜂蜜练过就是最天然的防腐剂了练蜜可以保护心血管，还可以消炎杀菌哦，五红丸练蜜没有像芝麻丸那么严格，一般小火加热冒泡泡就可以关火了！ps：蜂蜜加热是不会流失营养的，五千年来老祖宗都是这么练得

7、蜂蜜练好了要马上放进打好的粉中，不然越冷越难搓成丸子！如果很好的柔和在一起不松散就说明柔和得很好了！

8、揉和好的小丸子，10克一颗，搓成小丸子，用糯米纸包住。

9、再用红彤彤的锡纸包住，就完成啦！！

10、如果没有时间做或者需要帮助的朋友可以➕: mj77746或者扫以下二维

11、莫姐养生