蒜香鸡胸肉

2018/09/07 13:22:14浏览7877 赞1311 收藏396

这款蒜香鸡胸肉，肉质鲜嫩爽口，多吃又不长肉的节奏哇，拌沙拉都不错选择哦，营养健康哒。

食材清单

鸡胸肉一块（250克）

大蒜 4瓣

橄榄油（煮菜专用）半汤匙（腌肉）

现磨黑胡椒根据自己口味

盐根据自己口味

1、准备食材，鸡胸肉洗净沥干水分切开二块，（薄的儿更入味）蒜切碎

2、鸡胸肉用模具以⬆️两面剁均匀（也可用叉子两面扎扎扎一下，会入味儿啊）

3、倒入蒜蓉、盐、半汤匙橄榄油

4、用手抓均匀腌制30分钟

5、不粘锅热锅倒入橄榄油，放入鸡块回来煎至金黄色，然后倒入现磨黑胡椒即可（盖上盖子，受热均匀）随意哦

6、拌沙拉都好赞呀芝麻菜、小番茄洗干净沥干水分，然后倒入醋、盐、橄榄油做沙拉专用的，鸡肉切小块拌匀即可，一道营养美味可口沙拉就完成啦！

7、美味爽口

小贴士：
当然选择自己喜欢蔬菜啦！