减脂食谱-番茄鱼成品图

减脂食谱-番茄鱼

2019/06/15 13:47:28浏览4968 赞787 收藏249

营养指标【优质蛋白】
酸甜可口，喜欢的蔬菜随便加，娃娃菜、香菇、木耳、油麦菜 …

食材清单

西红柿 2个

大蒜 5瓣

洋葱半个

大葱半根

姜 3片

生抽半勺

胡椒粉 3克

西芹随意

金针菇 1把

巴沙鱼 1条

烹饪步骤(共3步)

1、准备食材（姜和葱忘记拍）

第1步(减脂食谱-番茄鱼的做法)

2、处理食材

第2步(减脂食谱-番茄鱼的做法)

3、锅里倒大约500ml水，烧开后放葱姜蒜末和番茄，再次烧开后放鱼和蔬菜，再次开锅烧3分钟，出锅前放生抽和胡椒粉，出锅！

第3步(减脂食谱-番茄鱼的做法)

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