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减脂午餐成品图

减脂午餐

2019/09/26 21:20:50浏览3464 赞447 收藏309

减肥 便当 快手菜

食材清单

西兰花 4朵
鸡胸肉 1块
鸡蛋 1个
生菜 2片
胡萝卜 半根
小番茄 2颗
黑胡椒 2勺
料酒 1勺
生抽 1勺

烹饪步骤(共2步)

1、胡萝卜,西兰花焯水。鸡蛋煮熟切四片。小番茄切两瓣。

第1步(减脂午餐的做法)

2、鸡胸肉扎小孔,一勺生抽,一勺料酒,一勺黑胡椒。腌制二十分钟左右。锅内放一点油,鸡胸肉切片,煎至成熟。放入碗中,撒少许黑胡椒即可。

第2步(减脂午餐的做法)

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