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鸡胸肉串成品图

鸡胸肉串

2019/07/16 11:31:50浏览8923 赞1190 收藏658

健身达人走过来,想撸串又怕胖的小伙伴们福音来了,低卡美味的鸡胸肉串让你过足瘾!

食材清单

鸡胸肉 1块
彩椒 1个
青椒 1个
洋葱 半个
奥尔良腌料 适量
生抽 1勺
老抽 半勺
料酒 1勺
淀粉 1勺

烹饪步骤(共7步)

1、准备一个彩椒、青椒、洋葱和鸡胸肉一块

第1步(鸡胸肉串的做法)

2、把鸡胸肉切成一厘米见方的肉块,加入调味料抓均匀腌制1小时

第2步(鸡胸肉串的做法)

3、所有蔬菜切块

第3步(鸡胸肉串的做法)

4、用签串好放入铺了锡纸的烤盘上,表面刷少许食用油(也可不刷)撒上辣椒和孜然粉

第4步(鸡胸肉串的做法)

5、放入烤箱中

第5步(鸡胸肉串的做法)

6、RD7000有烧烤功能一键启动设置时间10分钟就好了,没有这款机器的用190度10分钟(预热)

第6步(鸡胸肉串的做法)

7、取出后翻面,撒辣椒孜然粉后再烤10分钟就可以开吃了

第7步(鸡胸肉串的做法)

小贴士:
串签时小心锋利的头别扎到劳动的双手

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