减肥无米炒饭成品图

减肥无米炒饭

2020/07/19 13:46:49浏览1357 赞242 收藏163

食材清单

花菜半个

虾 6只

玉米半根

生抽 1勺

盐 1克

鸡蛋 2个

蕃茄半

蒜头半只

葱 1根

鸡肉丁 50克

牛肉丁 50克

黑胡椒少许

烹饪步骤(共12步)

1、准备虾，去虾线

第1步(减肥无米炒饭的做法)

2、鸡肉牛肉切丁，用的袋装的水煎鸡胸肉，比较嫩

第2步(减肥无米炒饭的做法)

3、半个花菜

第3步(减肥无米炒饭的做法)

4、半个西红柿切丁

第4步(减肥无米炒饭的做法)

5、葱切成葱花

第5步(减肥无米炒饭的做法)

6、蒜头切末

第6步(减肥无米炒饭的做法)

7、肉和虾翻炒一下盛出

第7步(减肥无米炒饭的做法)

8、炒鸡蛋，我是蛋白蛋黄分开炒的

第8步(减肥无米炒饭的做法)

9、下蒜头炒出香味，再放西红柿

第9步(减肥无米炒饭的做法)

10、切好的花菜，玉米放到锅里大火一起炒

第10步(减肥无米炒饭的做法)

11、倒入虾和肉丁，放盐，生抽，黑胡椒

第11步(减肥无米炒饭的做法)

12、炒至金黄，盛出

第12步(减肥无米炒饭的做法)

相关食谱

热搜: 土豆下饭菜小炒肉夏季火锅土豆丝热菜花花番茄炒蛋可乐鸡翅土豆烧排骨小炒蛋炒饭家常菜酸菜鱼儿童素食快手菜宝宝披萨南瓜饼月饼回锅肉主食下午茶凉菜牛肉粤菜

最受喜爱的菜谱合集: 红烧肉[100+]; 糖醋排骨[100+]; 可乐鸡翅[100+]; 红烧排骨[100+]; 土豆炖牛肉[100+]; 红烧牛肉[100+]; 炖排骨[100+]; 西红柿炒鸡蛋[100+]; 南瓜饼[100+]; 酸菜鱼[100+]; 水煮肉片[100+]; 宫保鸡丁[100+]; 麻婆豆腐[100+]; 糖醋里脊[100+]; 家常土豆饼[100+]; 排骨汤[100+]; 银耳汤[100+]; 鲫鱼汤[100+]; 鸡汤[100+]; 绿豆汤[100+]; 西红柿鸡蛋汤[100+]; 蛋糕[100+]

精选热门食材合集: 牛肉的做法大全; 鸡腿怎么做好吃; 排骨的做法大全; 鸡胸肉怎么做好吃; 小龙虾的做法大全; 茄子怎么做好吃; 豆腐怎么做好吃; 金针菇怎么做好吃; 香菇的做法大全; 西兰花怎么做好吃; 白菜怎么做好吃; 山药的做法大全