炒鸡胸肉成品图

炒鸡胸肉

2020/04/22 19:04:03浏览2119 赞369 收藏143

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减脂餐吃太久了，有点想吃有味道的东西，但很多好吃的热量高得很，所以就把鸡胸肉按自己喜欢的味道炒了一下，热量不知道，但真的很香，正在减脂期的朋友介意的不要做哈

食材清单

鸡胸肉 1块

耗油 1勺

黄酒 2勺

酱油 1勺

嫩肉粉适量

花椒适量

蒜 2瓣

郫县豆瓣酱 1勺

烹饪步骤(共6步)

1、酱油1勺，黄酒2勺，耗油1勺，加入切好的鸡胸肉里

第1步(炒鸡胸肉的做法)

2、勺子就是这种普通的瓷器小勺子哈

第2步(炒鸡胸肉的做法)

3、前面调料腌制五分钟，再加入适量嫩肉粉，可以沾点水，把嫩肉粉化掉再拌，为了防止太粘锅，可以加少量食用油拌一下哈

第3步(炒鸡胸肉的做法)

4、蒜两瓣，切片，适量花椒，开火，锅内倒油，加入蒜和花椒，再加入豆瓣酱

第4步(炒鸡胸肉的做法)

5、豆瓣酱1勺

第5步(炒鸡胸肉的做法)

6、大火，炒熟即可

第6步(炒鸡胸肉的做法)

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