无油减肥烤牛排减肥餐（烤箱版）成品图

无油减肥烤牛排减肥餐（烤箱版）

2019/05/18 20:18:31浏览9576 赞1642 收藏516

煎牛排好吃就是需要油啊！精算饮食一点点油也是油啊，干脆来了烤牛排，不需要油吧。

食材清单

牛肉一块 150g

盐少量

黑胡椒少量

烹饪步骤(共4步)

1、牛肉用刀背拍松撒一丢丢盐和黑胡椒，放在铺了锡纸的烤网（烤盘）上，平铺。盐不要提前撒！

第1步(无油减肥烤牛排减肥餐（烤箱版）的做法)

2、将烤盘放入烤箱，230度，烤10分钟。

第2步(无油减肥烤牛排减肥餐（烤箱版）的做法)

3、取出烤盘牛排翻面撒黑胡椒和一丢丢盐，继续烤10分钟。

第3步(无油减肥烤牛排减肥餐（烤箱版）的做法)

4、拿出牛排，切好，可以吃了。

第4步(无油减肥烤牛排减肥餐（烤箱版）的做法)

小贴士：
没有煎的好吃，但是脂肪少，不需要酱汁，减肥期间吃起来比较无负担。
然后一次可以烤很多块，密封放冰箱冷藏，吃的时候切块炒或者煮都可以。

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