儿童牛排成品图

儿童牛排

2018/12/29 19:37:39浏览8000 赞1288 收藏816

牛肉中所含的人体所需元素，是最多最高最丰富的。其中包括：蛋白质、血质铁、维生素、锌、磷及多种胺基酸。
儿童常吃牛肉可以增强免疫力和抵抗力

食材清单

牛肉 200g

西兰花 100g

胡萝卜半根

鸡蛋 1个

盐，蚝油，白糖（少许）

小苏打 1g

土豆 1个

黄油 20g

烹饪步骤(共4步)

1、牛排加盐，白糖，蚝油，小苏打腌1—2个小时。

2、西兰花，胡萝卜放锅里煮熟，摆盘～

3、土豆煮熟后放平底锅煎至两面金黄

4、平底锅烧热，放入黄油，将腌好的牛排煎至两面熟，盛出，打入一个鸡蛋，煎至两面熟。

第4步(儿童牛排的做法)

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