大米绿豆浆成品图

大米绿豆浆

2020/01/16 09:48:08浏览645 赞109 收藏37

饮品早餐豆浆

特火的乘风破浪#姐姐的早餐#真的是1把火，燃遍大江南北啊！自家也做起来了。秋天，防燥去火经常喝点绿豆浆吧。绿豆营养价值较高，蛋白质含量比鸡肉还多，钙质是鸡肉的7倍，铁质是鸡肉的4.5倍，磷也比鸡肉多。这些对促进和维持机体的生命发育及各种生理机能都有一定的作用，据有关实验表明，绿豆对治疗动脉粥样硬化，减少血液中的胆固醇及保肝等均有明显作用。绿豆浆是用绿豆打磨的豆浆，比绿豆汤浓稠、养分足，它将绿豆的绝大部分营养全面地溶入了豆浆中，营养价值更高。

食材清单

大米 20克

红豆 10克

绿豆 30克

清水 900毫升

烹饪步骤(共7步)

1、备齐食材和豆浆机。豆，大米和红豆共计60克，清水900毫升。

第1步(大米绿豆浆的做法)

2、按照做豆浆的食材，需要在豆浆机的水箱里加清水900毫升，然后盖好盖子。

第2步(大米绿豆浆的做法)

3、把淘洗干净的食材倒进豆浆机的研磨腔，然后再倒入机器的研磨腔内。

第3步(大米绿豆浆的做法)

4、锁定机器盖子，按下启动选择菜单中的五谷。

第4步(大米绿豆浆的做法)

5、选择下0，9升，一切都搞定了啊！坐等喝豆浆了。

第5步(大米绿豆浆的做法)

6、豆浆机是智能的，完成制作程序以后会自己出浆和清洗。

第6步(大米绿豆浆的做法)

7、#姐姐的早餐# 绿豆营养价值较高，蛋白质含量比鸡肉还多，钙质是鸡肉的7倍，铁质是鸡肉的4.5倍，磷也比鸡肉多。这些对促进和维持机体的生命发育及各种生理机能都有一定的作用，据有关实验表明，绿豆对治疗动脉粥样硬化，减少血液中的胆固醇及保肝等均有明显作用。

第7步(大米绿豆浆的做法)

小贴士：
按照豆浆机的食谱，加减食材的用量。

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