饭 炒饭 减肥 家常菜 快手菜
原本是要做煎豆腐的,无心插柳柳成荫,我家不爱吃豆腐的都吃了好些。
1、豆腐捏碎
2、火腿切丁
3、加一起,加入玉米面,蛋清,胡椒粉搅拌蛋黄留到后面炒的时候加
4、锅烧热,倒入适量油,煎一会,煎脆,然后翻面,翻的时候肯定会碎,没关系,尽量都翻过来就行,然后再煎一会然后,和炒米饭一样正常翻炒就可以,加入耗油,盐,放入剩下的蛋黄,翻炒
5、盛出来就可以啦
6、热量图
小贴士:豆腐热量很低,并且饱腹感强,不过豆腐要适量,看起来不大一块,但是捏碎了有好些