自制低卡饮品成品图

自制低卡饮品

2018/11/17 09:17:32浏览6517 赞878 收藏308

开始减脂以来都是买的无糖酸奶，现在夏天温度高，常温就能做酸奶了，然后就想用酸奶做各种好吃的

食材清单

桂花乌龙茶包 1包

矿泉水 1瓶

自制无糖酸奶 100毫升

冷冻莓果 100克

0卡果冻 1袋

烹饪步骤(共5步)

1、一瓶牛奶+一袋菌粉夏天常温放置8小时

第1步(自制低卡饮品的做法)

2、茶包+矿泉水提前放冰箱冷泡（可提前准备）

第2步(自制低卡饮品的做法)

3、冷冻莓果捣烂+无糖酸奶也可以混合后料理机打匀（莓果是山姆买的）

第3步(自制低卡饮品的做法)

4、杯子底部加入0卡果冻（也可以用波波球，淘宝有卖，觉得甜可以用水过滤下）然后倒入酸奶和莓果泥最后加入冷泡茶是不是超级简单美味又低卡快去试试吧

第4步(自制低卡饮品的做法)

5、不足100卡，这个热量超乎想象

第5步(自制低卡饮品的做法)

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