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魔芋牛肉烧成品图

魔芋牛肉烧

2019/07/14 09:45:05浏览500 赞61 收藏26

家常菜 快手菜 减肥

前几天账号异常?然后就登不上,关了几天小黑屋这两天总算重见天明了
然而把我的更新计划全打乱了
那还是从那天开始写吧……
坐标➡️广东东莞
❤️宝妈一枚❤️
产后一胖毁所有,宝宝一岁多了,我的减肥计划终于可以提上日程了!哈哈哈开熏!以下就记录一下我每天的饮食吧!
减肥第一阶段:7月1日至8月11,共42天,减了5.1kg,约10斤多。(配合轻断食,代餐,饮食管控,期间没有做运动,最多散一下步)
减肥第二阶段:8月12日至8月25日,为期两周,正常饮食,不代餐,不轻断食,主要维稳体重,让身体休息,然后再进入第三阶段42天代餐轻断食。
减肥第三阶段:8月26日,昨天开始第三阶段第一天,轻断食,全天只喝酵素和水,其他东西不吃。就是每周一轻断食,周二至周六代餐日,周日正常饮食,循环6周。
第三阶段,DAY6
早餐:代餐奶昔
早午餐:喝水
午餐
:肉香魔芋烧
:清炒蚕菜
下午茶:咖啡,黄桃
晚餐:代餐奶昔
全天不定时喝水2000ml
这顿饭的价格:牛肉13元,魔芋4元(其实一个人买2元就够了,第一次做没经验),小黄瓜2元,蚕菜2元,这顿饭合计21元。
持续更新…
今天2019.8.31
八月过去了,你准备好迎接9月了吗?
中秋肥胖佳节准备到了肉肉颤抖吧

食材清单

牛肉 120克
魔芋 半个手掌大小
小黄瓜 1根
1瓣
小米椒 1个
酱油 1勺拌1匀炒
玫瑰盐胡椒粉 少许
玉米淀粉 适量
葵花籽油 1勺拌1勺炒

烹饪步骤(共8步)

1、牛肉切片,尽量切薄,方法按我上次说的,买回来的肉放到结冰那格,做之前半个小时拿出来,再切就可以切成肥牛一样薄。加油,酱油,玉米淀粉,玫瑰盐胡椒粉抓匀腌制十分钟。

第1步(魔芋牛肉烧的做法)

2、魔芋切薄片片备用(一个人吃图片这个份量减半或者1/3)

第2步(魔芋牛肉烧的做法)

3、小黄瓜用切丝器刨成丝丝备用

第3步(魔芋牛肉烧的做法)

4、锅下油蒜小米椒爆香,然后调小火下牛肉翻炒至一面变色。

第4步(魔芋牛肉烧的做法)

5、然后下魔芋调大火翻炒大概2分钟,期间加少许水翻炒。

第5步(魔芋牛肉烧的做法)

6、下黄瓜丝前加酱油调好味,再下,不用炒太久,翻几下就ok了。

第6步(魔芋牛肉烧的做法)

7、加黄瓜丝是为了中和一下口感,吃起来清爽一些,不至于太腻。

第7步(魔芋牛肉烧的做法)

8、作为广东人还是第一次做魔芋感觉还行,就是小米椒太辣,下次放红辣椒好了!

第8步(魔芋牛肉烧的做法)

小贴士:
魔芋很饱腹,但也不能经常吃呀!消化功能不好的宝宝少吃。
偶尔吃下是可以吃!这个魔芋我一个人没吃得完,记得减量哦

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