禁碘食谱㈢早餐篇成品图

禁碘食谱㈢早餐篇

2020/07/08 17:10:46浏览8241 赞1104 收藏703

其实禁碘的早餐也是可以多种多样的哈～但是都有一个前提！那就是一定要自己动手做的哦！一定要保证！无碘盐！！！重要的事情三个感叹号！！！
因为做的挺多，我尽量把每天早上吃的什么拍下来～一般我会简单说一下怎么做的，不在这个食谱里面提供详细的做法了，有复杂一点的我会单开一个菜谱传个菜谱传送门，或者告知菜名，下厨房这么多厨神随便一搜都有详细做法的哦！
因为我也在同步禁碘所以这个菜谱我也是会不断更新的～

食材清单

面 200克

鸡蛋 1个

大米 1杯

面粉 200克

我尽量一个步骤一个菜哈一个不行就俩

烹饪步骤(共4步)

1、第一天①葱油拌面加了黄瓜丝的那种！然后面是意大利面！这样拌起来放到第二天也可以吃的。上班族来不及早上做的话可以晚上做了，第二天早上热一下就吃。意大利面没有水面那么腻在一起的感觉。可能就是第二天不够劲道了吧。详细菜谱搜葱油拌面就好了！大概作料就是葱，油，酱油！记得把面条和作料换成无碘版！

第1步(禁碘食谱㈢早餐篇的做法)

2、第二天②葱油拌面升级版头天觉得太好吃了哈哈哈又做了一次。加了黑芝麻。因为放疗之后有点掉头发。一定要保护我方秀发！

第2步(禁碘食谱㈢早餐篇的做法)

3、第三天③佐料小面面条大户人家，第三天还是面哈哈哈，这次是用的金沙河宝宝面～加入时蔬和鸡蛋的～营养丰富！作料可能单调一点:酱油醋辣椒油芝麻酱就差不多了。还可以加点蒜末～其实味道还不错哦！

第3步(禁碘食谱㈢早餐篇的做法)

4、第四天④白米粥配小菜稀饭才是早上最安全的食物！不过光喝稀饭太单调了。有个最简单的办法就是，下头天的剩菜……要么就凉拌黄瓜，或者炒玉米籽，炒点小菜好下稀饭～胃口不好也可以就放点糖喝甜稀饭……但是会饿……我还是喜欢稀饭下菜……

第4步(禁碘食谱㈢早餐篇的做法)

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