大寶的孕期餐

1、1/8早餐：小米紅薯粥配八寶醬菜，叉燒包，蔥花炒蛋，隨餐藻油。

2、2/8晚餐：青椒干豆腐，水煎冬瓜，溜三樣，五指毛桃鹿茸菇花膠筒骨湯，饅頭。

3、4/8早餐：海參南瓜小米粥，叉燒包，水煮蛋，香蕉，隨餐藻油。

4、4/8晚餐：牛仔骨燜冬瓜，涼拌杏鮑菇，筒骨湯，蕃薯

5、5/8下午茶：自製蛋撻，核桃芝麻蜂蜜水。

6、6/8早餐：果仁鮮奶配核桃粉，煎蛋，叉燒包，沙其馬，哈密瓜，隨餐藻油。

7、6/8下午茶，牛奶燕窩，雞蛋泡菜手抓餅（手抓餅的照片沒有了，我自己做的還挺好吃）

8、醬燜太陽魚，白灼生菜，饅頭，筒骨湯。

9、7/8晚餐：四季豆土豆燉豬肉，涼拌干豆腐絲，饅頭。

10、8/8早餐：牛奶窩蛋，雜糧麵包，火龍果，隨餐藻油。

11、8/8晚餐：其實是昨天剩下的豆角燉豬肉，豆腐絲，今天做了番茄魚頭湯，吃半個饅頭。

12、9/8早餐：全麥麵包，牛奶➕芝麻核桃粉，哈密瓜，隨餐藻油。

13、10/8早餐：小米南瓜燕麥海參粥，肉包，牛奶，八寶菜，隨餐藻油。

14、10.8晚餐：西蘭花炒蝦仁，胡蘿蔔黃瓜炒雞胸，紅薯。

15、11/8晚餐：燜黃骨魚，醋溜藕尖，玉米。

16、12/8晚餐：洋蔥炒蛋，氣炸鍋小黃魚，蒸南瓜，小米海鮮粥。

17、13/8早餐：泡菜拉麵，隨餐藻油。

18、13/8下午餐：肉包，核桃芝麻蜂蜜水。餓得好快，越吃越多

19、13/8晚餐：西葫蘆炒肉，鹹蛋黃熘白菜（工展會買的蛋黃醬要到期了，不管搭不搭，趕緊吃掉），蕃薯。

20、14/8早餐：無糖吐司，脫脂牛奶，紅心獼猴桃，隨餐藻油，鈣片。

21、14/8晚餐：芹菜炒脆肉鯇，涼拌海藻（只想做個湯，結果海藻泡多了，好尷尬），海藻蛋花湯，蕃薯。

22、15/8早餐：煎蛋吐司，核桃芝麻牛奶，香蕉，隨餐藻油，鈣片。

23、16/8晚餐：這餐來之不易，挑蝦線，蝦腸挑了1小時。腿站腫了！冬瓜燴鮮蝦，干腸，蕃薯。

24、17/8早餐：菠菜海鮮面，香蕉，隨餐藻油，鈣片。

25、17/8晚餐：白灼西蘭花，西葫蘆炒雞蛋，南瓜海參花生雞腳湯，雜糧米飯（回來一個月第一次煮飯）

26、18/8早餐：瑤柱蛋黃炒雜糧飯配西蘭花，南瓜雞腳湯，隨餐藻油，鈣片。

27、18/8晚餐：今天去照四維，總覺得我姑娘發育有點慢，要多吃點才行！清炒菠菜，蒸香菇釀肉，焗鵪鶉蛋，南瓜雞腳湯，炒飯。

28、19/8早餐：鮮茄三文治，鵪鶉蛋，核桃粉鮮奶，隨餐藻油。鈣片還是睡覺前再吃吧！

29、19/8晚餐：煎黃花魚，昨天的剩菜，剩湯，玉米。

30、20/8晚餐：洋蔥焗牛仔骨，番茄炒蛋，饅頭。

31、21/8早餐：鮮奶燉燕窩，全麥麵包，人參果，獼猴桃，隨餐藻油。

32、21/8晚餐：蟲草花炒百合，牛仔骨，饅頭。

33、22/8晚餐：蟲草花蒸雞，清炒福建花菜，饅頭。

34、23/8早餐：鮮奶燕窩，奇異果，是日點心，牛奶➕核桃粉配水煮蛋，隨餐藻油。

35、25/8午餐：外出用餐，蒜蓉空心菜（吃出了蒜茄子的口感），紅燒獅子頭（湯拌飯還行，肉丸子沒啥味），米飯。

36、25/8晚餐：清蒸多寶魚，炒絲瓜，蟲草花海參排骨湯，玉米。

37、27/8早餐：鮮奶，煎蛋芝士香腸全麥三明治，小蘋果，人參果，隨餐藻油。

38、28/8晚餐：紅薯燉牛腩，炒茄子，海藻雞蛋湯，玉米。

39、31/8這兩天情緒低落，沒有食慾。8月最後一天，做點清淡東西吃。晚餐：海藻雞蛋湯，手撕雞胸，花卷。