西兰花泥成品图

西兰花泥

2020/02/01 15:59:35浏览3281 赞621 收藏352

母乳是新生宝宝唯一的口粮，有一些特殊情况导致有的妈妈奶粉喂养或者混合喂养，因此奶粉喂养和混合喂养的宝宝，布谷妈妈营养官推荐5个月以上的宝宝就可以添加辅食了，而纯母乳喂养的宝宝6个月内的生长发育营养是可以通过母乳摄取，所以纯母乳喂养的宝宝在6个月以后添加辅食就可以了
今天给大家带来的是百搭的西兰花泥
西兰花中含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。每100g新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3.6g，是菜花的3倍、番茄的4倍；维生素A的含量比白菜高100多倍。而且西兰花中的矿物质也很全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，是绝佳的辅食之选

食材清单

西兰花 1朵

烹饪步骤(共6步)

1、西兰花盐水浸泡5分钟，洗净后过水备用

第1步(西兰花泥的做法)

2、讲洗好的西兰花放入开水中煮熟，3分钟左右，最好别超过5分钟，也可以采用蒸熟的方式

第2步(西兰花泥的做法)

3、将西兰花放入研磨碗中

第3步(西兰花泥的做法)

4、研磨成泥后过筛

第4步(西兰花泥的做法)

5、过筛后我们的西兰花泥就准备好了

第5步(西兰花泥的做法)

6、可以加入粥或者直接给宝宝食用

第6步(西兰花泥的做法)

小贴士：
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