花生木瓜鸡脚汤

2019/02/05 10:49:39浏览9947 赞1647 收藏843

减肥瘦身又滋补的美容汤
味道清甜，口感绵滑
鸡脚，花生，木瓜都是很适合女人的滋补良品
在干燥缺水的春天
好好的保养自己，才是王道。
木瓜瘦身，花生富含蛋白质，鸡爪不但有丰富的骨胶原蛋白，比起猪脚来说，胆固醇含量和脂肪含量都相对低，因此更健康一些。
长时间炖煮以后，鸡脚入口就化，绵软滑糯。
木瓜和花生淡淡的甜
汤水也比较清亮。
十分适合春季。

完整搭配见《早春滋润小食晚餐》

食材清单

熟木瓜

鸡爪

姜片

葱

花生

烹饪步骤(共3步)

1、鸡爪洗干净以后，还是要焯水的。焯水的时候放几片姜，可以去一下腥味。焯水以后的鸡爪，冲洗干净，然后，要把指甲部分切掉。这样吃的时候就不容易刮到嘴

2、干净处理好的鸡爪和姜片，一小段葱，一起放在砂锅，大火煮开，转小火慢炖大约2个半小时。或者慢炖锅里面。我用的是慢炖锅，慢慢煲了4个小时吧

3、如果是慢炖锅的话，花生和鸡爪同时放进去，木瓜块起锅前提前半小时放入。如果用的是砂锅或者其他什么锅（最好是砂锅），花生起锅前一小时放，之后40分钟后放木瓜块。因为慢炖锅的火小，所以材料都放的早，如果是燃气灶的话，火比较大，材料就需要后放

小贴士：
熟木瓜的颜色格外鲜亮，而味道也更加香甜。

花生木瓜鸡脚汤

食材清单

烹饪步骤(共3步)

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