6⃣款女生养生粥食谱暖宫/补气血/养颜养发
冬天是食补养生的季节，每天一碗热乎乎的营养养生汤，让我们抓住时机好气色。
分享6⃣款我常喝的养生汤食谱配方
远离经期不适、内调暖宫、养发不脱发、一起排毒又美容，每天一碗气色越来越好。
觉得煲汤太麻烦，没有时间煲汤的仙女们可以用我家丸子代替➕❤LDH6069
我家古法炮制的丸子的传送带
村上家【助眠丸】
食材清单
烹饪步骤(共10步)
1、❤️补血养血好气色——五红汤食材：红糖2块+红枣2颗+枸杞+花生+红豆适合：贫血+气色虚弱+经期+哺乳期下奶汤我一直喝
2、不想熬汤可以吃我家【五红丸】，补血养血，调经止痛，给你好气色。
3、❤️暖宫缓解痛经—红糖红枣姜茶食材：姜片+红糖2块+红枣2颗+鸡蛋+枸杞适合：暖宫暖胃+冬天加入姜片+热乎乎去寒气
4、❤️催经——山楂桂圆红糖汤食材：姜片2片+红糖2块+红枣+桂圆3哥+枸杞+山楂适合：痛经+月经不调：桂圆山楂补气活血化瘀，补气
5、❤️防脱发生发——黑豆黑米黑芝麻核桃粥食材：黑豆+黑芝麻+黑米+红糖+花生+核桃适合：多吃深色食物，补气缓解脱发，备孕也可以喝这个
6、不想熬汤可以吃我家古法炮制的【九蒸九晒黑芝麻丸】补肾乌发，养血防脱
7、❤️美容美白养颜——金桔银耳红枣百合羹食材：金桔5个+银耳+红枣+百合+冰糖适合：健胃帮助消化+预防色素沉淀+美容养颜
8、❤️祛湿气养胃——小米花生薏仁粥食材：小米+枸杞+薏仁+花生+冰糖适合：多吃薏仁祛湿气皮肤好，小米花生温和养胃好帮手
9、不想熬汤也可用吃我家的【三蒸三晒祛湿健脾丸】健脾开胃祛湿，减肥，消肿
10、制作方法：准备好食材，提前浸泡一下，放入电饭煲+加适量水 搞定
小贴士：
注意：
1.汤和粥里的冰糖可以不放
2.豆类可以提前浸2小时或一晚上，煮起来更入味
3.银耳不要隔夜吃，当天吃完
4.不想吃里面的杂粮，多喝煮出来的汤水也健康
多吃深色五谷杂粮：核桃、黑芝麻、黑豆、黑米、红枣、枸杞食补好东西。
⭐️每天喝一碗，冬天喝出可可爱爱的好气色
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