【低卡】无面粉西兰花底披萨

2019/06/02 10:09:41浏览7398 赞1118 收藏524

想吃披萨，又怕发胖，那就来一份无面粉无油的西兰花底披萨吧！用西兰花代替了传统的面粉饼底，吃起来毫无压力，除了一丢丢芝士，都是很低热量的健康食物
无面粉无油，作为早餐，吃起来不会腻，反而西兰花底多了一丝清爽，很有意思哦

食材清单

西兰花 2朵

鸡蛋 1个

玉米粒

西红柿 1个

青椒 1个

藜麦 30克

番茄酱

盐 1-2克

黑椒碎

芝士碎

1、准备食材

2、西兰花放在热水中烫熟，捞出，放到搅拌机，稍微打碎或者切碎，加入一个鸡蛋，盐，拌匀，倒入烤盘中，压实

3、放入预热好的烤箱180度15-20分钟

4、取出刷一层番茄酱

5、加入准备好的玉米粒、西红柿、青椒，适量藜麦，撒一层芝士，黑椒碎适量

6、放回预热好的烤箱200度芝士融化即可

7、拉丝的芝士

8、香喷喷

小贴士：
1️⃣不考虑热量可以放多多芝士，拉丝会更明显，也会更香
2️⃣可以加入任何喜欢的蔬菜，西兰花底也可以换成菜花