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虾球蒸蛋宝宝辅食食谱成品图

虾球蒸蛋宝宝辅食食谱

2019/12/07 10:17:43浏览4558 赞758 收藏367

视频菜谱 蒸蛋

12个月以上
煎个蛋、下个面、焖一焖,过程无比简单。香浓的汤汁,早就在焖的过程中无形渗透进每一根面条中。
我给宝宝做的辅食都拍成了视频,收录在了我的公众号《宝宝辅食达人》里,包括主食、汤羹、烘焙、食疗等,关注我,不再为宝宝吃啥发愁啦!

食材清单

鸡胸肉 80克
虾仁 50克
胡萝卜 10克
油菜叶 5克
鸡蛋 3个
柠檬/鲜菇粉 适量

烹饪步骤(共14步)

1、· 参考月龄 ·12个月以上,对食材不过敏的宝宝· 食材准备 ·鸡胸肉80克 / 虾仁50克 胡萝卜10克 / 油菜叶5克 / 鸡蛋3个辅料:柠檬 / 鲜菇粉

第1步(虾球蒸蛋宝宝辅食食谱的做法)

2、虾仁去除腹部、背部的虾线,放上柠檬片或者姜片,提前腌制15分钟去腥。

第2步(虾球蒸蛋宝宝辅食食谱的做法)

3、油菜叶放入沸水锅中焯水,然后捞出。

第3步(虾球蒸蛋宝宝辅食食谱的做法)

4、胡萝卜、油菜叶分别切成细丝状,鸡胸肉切成小丁状。

第4步(虾球蒸蛋宝宝辅食食谱的做法)

5、将鸡肉丁放入料理机中,腌制好的虾仁也放入料理机内。*这次我制作的是鸡肉+虾仁双拼丸子,姐妹们也可以只做一种口味的鸡肉丸、虾肉丸、猪肉丸等,补充更多营养。

第5步(虾球蒸蛋宝宝辅食食谱的做法)

6、加入鲜菇粉提鲜,再在加入1个已经分离好的蛋清,将所有食材充分搅打细腻。 蛋黄单独放好,一会儿还有别的用处哦~

第6步(虾球蒸蛋宝宝辅食食谱的做法)

7、搅好的虾泥鸡肉糊倒入碗中,加入刚刚切好的胡萝卜丝、油菜丝,搅拌均匀。

第7步(虾球蒸蛋宝宝辅食食谱的做法)

8、双手涂抹一层清水防粘,取适量肉馅放在手中

第8步(虾球蒸蛋宝宝辅食食谱的做法)

9、双手涂抹一层清水防粘,取适量肉馅放在手中

第9步(虾球蒸蛋宝宝辅食食谱的做法)

10、将2个鸡蛋打入碗中,加入刚刚分离出来的1个多余蛋黄,用筷子搅拌均匀。

第10步(虾球蒸蛋宝宝辅食食谱的做法)

11、然后加入110克的清水,再次搅拌均匀。 这里蛋液:清水的比例掌握在1:1就可以啦。

第11步(虾球蒸蛋宝宝辅食食谱的做法)

12、将搅好的蛋液过滤至装有丸子的小盘中。

第12步(虾球蒸蛋宝宝辅食食谱的做法)

13、锅中烧水,水沸后转成小火,上锅蒸20分钟左右,关火后再继续焖5分钟。*转成小火蒸熟,蛋羹会更不容易出现蜂窝状态。蒸制的时间和食材用量、小碗大小、火候程度都有关系,姐妹们可以在根据自己的实际情况做调整。

第13步(虾球蒸蛋宝宝辅食食谱的做法)

14、完全熟透后取出,小宝宝们到这一步就可以直接开吃了。如果是喜欢有味道辅食的大宝宝们,觉得口味清淡,可以像我这样,取出之后表面再淋一点酱油和亚麻籽油,撒一点葱花,拌着吃会更香哦!

第14步(虾球蒸蛋宝宝辅食食谱的做法)

小贴士:
辅食制作和喂养问题都可以私我哦:shipu662需要的话可以私聊我进辅食群

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