生酮低碳奶油蘑菇汤无面粉成品图

生酮低碳奶油蘑菇汤无面粉

2020/05/31 21:37:49浏览9167 赞988 收藏435

没有加面粉，更适合低碳生酮的小铜人，这个热量偏高，要注意热量摄入哦，单独吃油我吃不下，黑巧和奶油蘑菇汤我一般就做油份补充了，油断我后期想试下单独吃有效果吗

食材清单

蘑菇 4个

奶油 40克

黄油 10克

盐 1g

培根 1片

黑胡椒适量

烹饪步骤(共7步)

1、4个切片

第1步(生酮低碳奶油蘑菇汤无面粉的做法)

2、为了不那么咸，只放了一片

第2步(生酮低碳奶油蘑菇汤无面粉的做法)

3、10g黄油

第3步(生酮低碳奶油蘑菇汤无面粉的做法)

4、放培根

第4步(生酮低碳奶油蘑菇汤无面粉的做法)

5、翻炒，加1g粉盐会出水，炒一下加100g水，烧开后煮5分钟，倒入破壁机打碎，如果追求细腻的口感就打碎一点，我喜欢有点颗粒感的就只按了两下

第5步(生酮低碳奶油蘑菇汤无面粉的做法)

6、转倒入锅内，加入奶油烧开，转入碗内

第6步(生酮低碳奶油蘑菇汤无面粉的做法)

7、这个挂壁感是我最喜欢的

第7步(生酮低碳奶油蘑菇汤无面粉的做法)

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