便当午餐成品图

便当午餐

2019/12/03 08:08:38浏览9558 赞1580 收藏503

上班族的营养午餐！
精致的生活由精致的午餐开始！
终于凑够9张图啦～～

食材清单

青菜

肉类

蛋类

菌类

烹饪步骤(共9步)

1、9月7日米饭+凉拌鸡腿+改良版上汤娃娃菜

第1步(便当午餐的做法)

2、9月8日米饭+蟹棒炒蛋+虾油西兰花+家常豆腐

第2步(便当午餐的做法)

3、9月9日米饭+培根金针菇+清炒空心菜

第3步(便当午餐的做法)

4、9月10日米饭+黑椒牛肉粒+炝炒莲白+炸鸡块

第4步(便当午餐的做法)

5、9月11日米饭+咖喱土豆+自制炸鸡排

第5步(便当午餐的做法)

6、9月14日米饭+萝卜炖牛肉+茄汁大虾+大盘鸡

第6步(便当午餐的做法)

7、9月15日煎饺+蒜蓉金针菇

第7步(便当午餐的做法)

8、9月16日海苔饭+番茄炒蛋

第8步(便当午餐的做法)

9、9月17日+耗油香菇炒青菜+椒盐香肠小土豆

第9步(便当午餐的做法)

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