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香煎芦笋——减肥、健身食谱成品图

香煎芦笋——减肥、健身食谱

2019/03/21 11:52:03浏览710 赞72 收藏24

减肥 快手菜 单身食谱

最近对象在健身,所以最近都是健身、减肥食谱居多~一道简单的香煎芦笋也是不错的选择!便宜实惠,烹饪时间短

食材清单

芦笋 1把,约15根
1瓣
调味料
黑胡椒 少许
少许
酱油 半汤勺

烹饪步骤(共5步)

1、芦笋切段,泡水清洗备用

第1步(香煎芦笋——减肥、健身食谱的做法)

2、冷油下蒜粒

第2步(香煎芦笋——减肥、健身食谱的做法)

3、芦笋平铺于煎锅,煎至芦笋变色,加入黑胡椒、盐,根据个人不同口味加入哦~因为我口味偏清淡,所以会下很少,煎3分钟

第3步(香煎芦笋——减肥、健身食谱的做法)

4、加入酱油,翻炒2分钟就可以出锅啦

第4步(香煎芦笋——减肥、健身食谱的做法)

5、出锅啦,香,简单。

第5步(香煎芦笋——减肥、健身食谱的做法)

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