风干鸡胸肉成品图

风干鸡胸肉

2019/09/18 09:05:52浏览4596 赞850 收藏567

这是一道减肥食品，尽量让鸡胸肉好吃吧

食材清单

鸡胸肉 4块

盐适量

糖适量克

生抽适量

胡椒粉适量

料酒大量

烹饪步骤(共3步)

1、将鸡胸肉切大块，加入盐，生抽，少许糖，胡椒粉，多一些料酒，抓匀，腌制一整晚，甚至可以在长一点时间

第1步(风干鸡胸肉的做法)

2、将腌制好的鸡胸肉，用蒸箱蒸30分钟

第2步(风干鸡胸肉的做法)

3、将蒸好的鸡胸肉，放入空气炸锅，100度左右，炸30分钟使其脱水，风干即可

第3步(风干鸡胸肉的做法)

小贴士：
腌制鸡胸肉时间长一点，要不不入味，记得放到阴凉的地方，如果放冰箱保鲜层，时间要长一点，最好中途能够重新抓一抓

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