鸡胸肉丸

2018/12/29 07:36:26浏览8595 赞1339 收藏653

减肥

马上夏天了，要开始减肥了！其实我对减肥是无感的…要对自己狠点狠点…对于会做饭的我来说，狠不起来…忍不住就开始自己做点东西慰劳一下自己…这道鸡肉丸子，本来就是买了鸡胸肉打算稍微喷点油煎一下，谁知道突然想起来做鸡肉丸子…

食材清单

黑胡椒 1勺

鸡胸肉 400g

鸡蛋 1个

盐 6g

葱适量

酱油 1勺

料酒 1勺

淀粉 1勺

椒盐 6克

烹饪步骤(共8步)

1、鸡胸肉买的新鲜的那种，嫩嫩的…软软的，我是盒马配送过来的，提前一天腌制好，就是放入料酒，盐，淀粉，黑胡椒，姜片…各种给它按摩，抓一抓，让它均匀点！放入保鲜袋是让它更方便

2、第二天，拿出来，我的手动搅碎机，哈哈哈哈，就是把鸡胸肉打泥…你可以选择剁，会更劲道…我比较懒…

3、打完泥，放入鸡蛋，淀粉…顺时针或者逆时针上劲，就是一个方向搅拌…

4、就是这样子啦…

5、在你准备这些的同时，锅里放入水烧热，最好是加点点盐…不需要太多

6、锅里水烧热，就把鸡肉像这样子捏挤成一个圆圆的球，用勺子一刮，就掉沸水里，那就是一个小丸子啦

7、这是煮好的丸子，可以下火锅，可以炒菜，也可以当做减肥主食，当然这么多不是让你一顿吃完，做蔬菜沙拉的时候放两个，因为家里还有两个毛孩，我会分一半给毛孩吃，自己留一半，炖菜的时候可以放点…

8、咬开，丸子很有劲道呦~~

小贴士：
这道鸡胸肉丸子，如果减肥的人，再煮点生菜，拌点醋，蒜泥，小米辣，香菜，小葱…基本就是好吃的停不下来，如果你不减肥，那吃法就多的数不胜数，你可以煮火锅，各种丸子基本就是这样的步骤，你可以做牛肉丸，虾丸，鱼丸…你不减肥，可以放油锅里炸一下…孩子特别喜欢吃，如果家里有虾，可以打泥和鸡胸肉一起，再加点爱吃的蔬菜，不要多，大概就是50g左右，一起打泥做丸子…说实话，比外面超市卖的实在又好吃…毕竟自己家做的，给孩子吃放心…反正，就是自己自由发挥……

鸡胸肉丸

食材清单

烹饪步骤(共8步)

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