AIP食疗-鸡胸肉饼成品图

AIP食疗-鸡胸肉饼

2018/11/25 20:17:52浏览8478 赞1177 收藏746

食材清单

鸡胸肉半块

藕适量节

胡萝卜半根

洋葱适量

香菇适量

小葱适量

橄榄油适量

盐适量

红薯淀粉适量

烹饪步骤(共8步)

1、鸡胸肉剁碎，放红薯淀粉和少许橄榄油抓匀。

第1步(AIP食疗-鸡胸肉饼的做法)

2、藕、胡萝卜、洋葱、香菇剁细。（胡萝卜和香菇事先煮一下）

第2步(AIP食疗-鸡胸肉饼的做法)

3、所有配菜放入鸡肉里，加盐。

第3步(AIP食疗-鸡胸肉饼的做法)

4、戴个手套抓抓抓，抓匀。

第4步(AIP食疗-鸡胸肉饼的做法)

5、平底锅放橄榄油，依次放入肉饼，最好弄薄点，上下中小火盖上盖子各煎两三分钟。煎好后可以放锅里捂一下。

第5步(AIP食疗-鸡胸肉饼的做法)

6、或者烤盘里刷一层油，放烤箱里烤，上下200度20分钟左右。中途翻面几次

第6步(AIP食疗-鸡胸肉饼的做法)

7、烤烤烤

第7步(AIP食疗-鸡胸肉饼的做法)

8、啦啦啦

第8步(AIP食疗-鸡胸肉饼的做法)

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